Sobre la
actividad
Localización
Calle Anna Huntington, 3. 09004 Burgos
Horario
De lunes a viernes de 10 a 14 h.
Solicitud
¿QUÉ?
Un taller que acerca al alumnado a la práctica de la atención plena de una forma sencilla, vivencial y adaptada a cada etapa educativa. A través de juegos, ejercicios de respiración, dinámicas de movimiento consciente y actividades de observación, los participantes aprenden a centrar su atención en el momento presente y a conectar consigo mismos de manera más consciente. La propuesta ofrece herramientas prácticas para desarrollar la calma, mejorar la concentración y afrontar el día a día con mayor serenidad y equilibrio
¿POR QUÉ?
Vivimos en un entorno caracterizado por la rapidez, la sobreestimulación y las múltiples demandas de atención. Esta realidad puede generar dificultades para concentrarse, gestionar las emociones o afrontar situaciones de estrés y frustración.
El mindfulness ayuda a desarrollar la capacidad de atención, el autocontrol y la conciencia emocional, favoreciendo el bienestar personal y las relaciones positivas con los demás. Además, diversos estudios han mostrado los beneficios de estas prácticas en la mejora de la concentración, la regulación emocional y el aprendizaje.
¿PARA QUÉ?
• Desarrollar la atención y la capacidad de concentración.
• Favorecer la regulación emocional y el autocontrol.
• Reducir situaciones de estrés, tensión o frustración.
• Potenciar la empatía y las relaciones positivas con los demás.
• Incorporar herramientas de atención plena aplicables a la vida cotidiana.