Prueba: Relajación y mindfulness

Sobre la
actividad

La atención plena contribuye a la mejora de la calidad de vida, la salud física y emocional y la introducción de un estilo de vida que favorezca el bienestar. En el Mindfulness buscamos acercar a los participantes cómo esta práctica nos permite conseguir estrategias para reducir los niveles de estrés y ansiedad, fortalecer nuestra capacidad para enfrentar y recuperarnos de adversidades y desafíos, ser más conscientes de lo que ocurre tanto a nuestro alrededor como dentro de nosotros mismos y promover una mayor comprensión de nuestros pensamientos y sensaciones corporales.

A lo largo del curso, aprenderemos ejercicios de consciencia corporal a través de la respiración coordinada con el movimiento.

Con todo ello, reduciremos el estrés y la ansiedad que a veces nos genera nuestro día a día.

No te quedes con las ganas … ¡ven y prueba!