Entrenamiento con fuerza

Sobre la
clase

El entrenamiento de fuerza es una modalidad de ejercicio físico orientada al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura esquelética mediante la realización de ejercicios con cargas externas, como pesas, el propio peso corporal o bandas de resistencia. El objetivo principal es aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia anaeróbica y, en muchos casos, incrementar la masa muscular y la tonificación.

Entre los beneficios del entrenamiento de fuerza destacan la mejora de la fuerza y la resistencia muscular, el aumento de la densidad ósea, la mejora de la composición corporal, el incremento del metabolismo y la reducción del riesgo de lesiones, además de efectos positivos en la salud mental y el bienestar general.