El descanso

Sobre la
actividad

Competencia Personal, Social y de Aprender a Aprender
 
¿QUÉ?

El descanso adecuado es un componente esencial del bienestar infantil. Se busca desarrollar la conciencia en niños y niñas sobre la importancia del sueño, mediante actividades lúdicas, narrativas, artísticas y reflexivas.
Estos espacios promueven el aprendizaje activo sobre el descanso como parte del autocuidado, la salud física, emocional y el desarrollo cognitivo.
 
¿POR QUÉ?

Dormir bien favorece el crecimiento, la estabilidad emocional y el rendimiento académico. El sueño profundo permite al cuerpo y al cerebro descansar, consolidar aprendizajes y fortalecer el sistema inmunológico.
En edades tempranas, los hábitos de sueño están en formación. Por eso, es esencial enseñar a los niños y niñas:
Qué ocurre en su cuerpo mientras duermen.
Cómo afecta la falta de sueño a su ánimo, memoria y energía.
Qué rutinas saludables pueden adoptar para dormir mejor.
El uso excesivo de pantallas, la falta de rutina y el desconocimiento de la importancia del sueño son factores que actualmente afectan negativamente el descanso infantil. Estos talleres buscan prevenir esos efectos con estrategias educativas y prácticas.
 
¿PARA QUÉ?

Fomentar el bienestar integral: ayudar a niños y niñas a comprender que dormir bien les hace sentir felices, atentos y con energía para aprender y jugar.
Construir hábitos saludables de sueño: enseñar rutinas positivas previas al descanso, como higiene, relajación y lectura.
Promover la autorreflexión y la toma de conciencia: motivar a los niños a observar y mejorar sus propios hábitos antes de dormir.
Desarrollar la expresión emocional: permitirles identificar lo que sienten al dormir y soñar, por medio de cuentos, dibujos y juegos.
Incorporar técnicas de relajación: que puedan aplicar en su día a día para calmarse y facilitar el sueño.