Taller: Perimenopausia , menopausia e insomnio

Sobre el taller

Este taller aborda la perimenopausia y la menopausia, comprendiendo los cambios hormonales y corporales propios de esta etapa y su impacto en el sueño, el estado emocional y el rendimiento diario.

Trabajaremos los síntomas más frecuentes —como insomnio, fatiga, cambios de ánimo y molestias físicas— y cómo influyen en la calidad de vida. Desde un enfoque basado en la evidencia, incorporaremos herramientas prácticas de ejercicio, alimentación, autocuidado y técnicas para mejorar el descanso, con el objetivo de transitar esta etapa con mayor bienestar y autonomía.

Imparte: Dra. Isabel Mínguez Esteban. Doctora en biomedicina y Ciencias de la Salud.