Charla «Recupera para rendir: la importancia del descanso activo»

Sobre la
charla

Una sesión práctica para aprender a escuchar el cuerpo e incorporar la recuperación a la rutina de entrenamiento.
Contenidos:
• Por qué el descanso forma parte del entrenamiento.
• Una actividad orientada a proporcionar pautas sencillas para cuidar el sistema musculoesquelético y mantener una vida activa.
• Cómo identificar señales de fatiga.
• Relación entre sueño y rendimiento físico.
• Ejercicios prácticos de movilidad y estiramiento.
• Técnicas sencillas para recuperarse mejor.