Fin de inscripción: 13 octubre 2025
18 octubre 2025 – 16 mayo 2026
10:00 – 12:00
Mindfulness: Autocuidado para fomentar el bienestar
En interClub Miranda de Ebro | Actividad
Sobre la
clase
Localización
Calle Ronda del Ferrocarril, 8. 09200 Miranda de Ebro
Horario
De 10 a 12h
Inscripción
- Inscripción en el centro.
- Un sábado al mes desde octubre:
- Octubre: 8
- Noviembre: 15
- Diciembre: 13
- Enero: 17
- Febrero: 7
- Marzo: 7
- Abril: 11
- Mayo: 16
- Precio socio: 160€ / Precio no socio: 190€
El mindfulness o atención plena puede parecer una práctica complicada o reservada para personas serenas y tranquilas, nada más lejos de la realidad. Se trata de fomentar la conciencia plena en el día a día, de forma que podamos aplicarlo de forma natural de forma informal y de manera más concreta en prácticas formales que ayudan a mejorar el bienestar general. Esta ampliamente demostrado desde hace década que practicar mindfulness promueve una mejor salud en todas las esferas.
Disfruta de esta actividad un sábado al mes.
DESARROLLO DE LAS CLASES:
• Exposición de los aspectos básicos del mindfulness: programa TCBM (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) y el REBAP (Reducción de estrés Basada en la atención plena) (MBSR y MBCT)
• Practicas guiadas de mindfulness (formales e informales)
• Trabajo personal para la aplicación en el día a día: incluidos audios para práctica individual.
• Neurociencia y aplicación en el día a día para el bienestar integral
• Debate y espacio de reflexión
• El objetivo fundamental es cada participante descubra su manera de integrar esta práctica en su vida cotidiana.
Impartido por Esther Esteban López
Programa Mindfulness y Autocompasión
Diploma Universitario en Mindfulness