Clase especial: Estiramientos zona lumbar y cadera

Sobre la
actividad

¿Quieres mejorar tu movilidad, liberar tensiones y sentir tu espalda más ligera?
Te invitamos a una sesión práctica y accesible para todas las personas, centrada en la zona lumbar y las caderas: dos áreas clave para el bienestar del día a día.

¿Qué haremos?
Ejercicios suaves para reducir molestias en la espalda baja
Movilidad y apertura de caderas
Técnicas de respiración y estiramientos para relajar la musculatura
Consejos para aplicar en casa o en el trabajo

Beneficios:
✔ Mejora de la postura
✔ Menos tensión y rigidez
✔ Mayor sensación de bienestar
✔ Actividad ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie

¡Anímate! Es una actividad sencilla, efectiva y pensada para cuidarte.