Cómo influye la alimentación en el descanso nocturno

Sobre la
charla

El descanso nocturno es una pieza fundamental para la recuperación y el bienestar, pero ¿sabías que la alimentación también puede influir en la calidad de nuestro sueño?

En esta charla abordaremos la relación entre alimentación y descanso, descubriendo qué nutrientes y alimentos pueden contribuir a favorecer un buen sueño y qué hábitos alimentarios pueden, por el contrario, dificultarlo.

Hablaremos también de la importancia de los horarios de las comidas y veremos cómo pequeños cambios en nuestros hábitos alimenticios pueden ayudarnos a mejorar la recuperación durante las horas de sueño.

Imparte: Yael Miranda Llorente, nutricionista interClub Aranda de Duero.