Competencia Transversal. Atención plena y salud mental

Sobre la
actividad

Competencia Personal, Social y de Aprender a Aprender

¿QUÉ?

El mindfulness o atención plena facilita y mejora la capacidad de estar plenamente atento a lo que sucede en el momento presente. 

Lograr que el alumnado ponga intención y atención en el aula. Hacerse más consciente de su mente y sus pensamientos. Reconocer cuando los juicios o el sabotaje de pensamientos impiden centrarse en la tarea es el primer paso para mejorar el nivel de atención. Además, el mindfulness es una técnica utilizada para la gestión del estrés y la concentración en el aquí y ahora. Es, por tanto, el primer paso para conseguir que la persona absorba la información y genere conocimiento.

¿POR QUÉ?

Consideramos de vital importancia que las personas conozcan herramientas que les permitan gestionar la rapidez con la que todo cambia, cuidar su salud mental y aprender a parar y salir del “piloto automático” de manera voluntaria. Somos conscientes de la dificultad que entraña ser capaces de dirigir la atención de forma plena al momento presente y sabemos que ejercitarlo hace personas mucho más funcionales, eficientes, equilibradas y sensibles a lo que sucede a su alrededor. 

¿PARA QUÉ? 

– Mejorar la atención y concentración.

– Trabajar la salud mental a través de técnicas de mindfulness.

– Activar al alumnado para predisponer y facilitar el aprendizaje en clase.

– Comprender la importancia de la gestión del estrés para la calidad de vida.

– Profundizar en la competencia personal, social y de aprender a aprender.