Línea Equilibrio

Actividades dirigidas

• Pilates MAT: Trabajo basado en el método Pilates realizado sobre colchoneta, enfocado en mejorar la fuerza del core, la postura, la movilidad y el control corporal mediante movimientos precisos y conscientes.
• Barre: Entrenamiento físico que fusiona la técnica del ballet clásico con los principios del pilates y yoga. Fusiona ejercicios de tonificación, equilibrio y movilidad, trabajando todo el cuerpo cuidando la postura y el control del movimiento.
• Ballet Fitness: Actividad física que fusiona movimientos y técnica de ballet con ejercicios de acondicionamiento físico, mejorando la coordinación, la flexibilidad, la fuerza y la expresión corporal.
• Streching: Ejercicios destinados a mejorar la movilidad de las articulaciones y favorecer la elongación muscular, con el fin de conseguir mayor flexibilidad, liberar la rigidez muscular y mejorar la higiene postural.

• Hatha yoga: Comparte los beneficios del stretching, aunque es una práctica más amplia que incluye trabajo de respiración (pranayama), la relación mente-cuerpo y relajación final (shavasana). El ritmo es pausado y las posturas se mantienen en el tiempo, sin movimientos bruscos, al ritmo de la respiración. Ideal para principiantes porque permite aprender los fundamentos de las posturas/asanas.
• Vinyasa yoga: Modalidad del yoga más física, las asanas son secuenciadas como posturas coreográficas que requieren de un conocimiento de su alineación y puntos de activación, para conseguir una transición de una postura a otra de manera más fluida. Requiere de mayor capacidad física que el Hatha Yoga.
• Kivnois: Disciplina novedosa de relacionarse con el cuerpo. Requiere de fuerza, elasticidad y movilidad. Combina posturas del Vinyasa Yoga con Animal Flow, fortaleciendo el cuerpo con ejercicios de calistenia, utilizando únicamente nuestro propio peso.