Yoga Nidra
Información
El movimiento lento, las técnicas de respiración y la relajación
profunda del Yoga Nidra ayudan a reducir el estrés y la fatiga,
aumentando la producción de melatonina en el organismo, lo que
conduce a una mejor calidad del sueño combatiendo el insomnio. Esta práctica de yoga estimula el sistema parasimpático lo que permite activas las fases del sueño profundo de manera sencilla y eficaz consiguiendo mayor calidad en el descanso.
Servicios
- Técnicas de Respiración. Métodos específicos para regular la respiración y activar el sistema parasimpático, reduciendo el estrés.
- Mejora del Sueño. Aumento de la producción de melatonina que facilita el acceso a las fases del sueño reparador.
- Relajación Profunda. Estado de consciencia entre la vigilia y el sueño que permite una desconexión mental completa.
- Estimulación Parasimpática. Activación del sistema nervioso parasimpático para contrarrestar los efectos del estrés diario.