Prueba: Yin Yoga

Sobre la
actividad

El Yin yoga es una práctica lenta y tranquila. Aquí no se trata de moverse mucho, sino de quedarse: cada postura se mantiene varios minutos para que el cuerpo se suelte poco a poco. Acompañado de música calmada y meditación.

Es el contrapunto perfecto a una vida (y a menudo a una práctica de yoga) que va siempre más rápida.

Un ahora en la que no hay nada que lograr ninguna postura que «conseguir»: solo estar, respirar y dejar que el cuerpo se abra a su ritmo.

Beneficios:

Liberar tensión acumulada, tanto física como emocional, esa que llevas sosteniendo desde hace tiempo.

Activa el sistema nervioso parasimpático: mantener la calma sin moverte baja las pulsaciones y regula.

Mayor movilidad articular: liberas caderas, columna y hombros

Complementa cualquier otra práctica o deporte

Entrenas la presencia: la capacidad de estar contigo misma sin necesidad de «hacer nada»