Mindfulness para estudiantes: Como mantener la calma en los exámenes

Sobre la
charla

En épocas de exámenes, es común sentir que los nervios y la presión nos superan. El corazón se acelera, las manos sudan y la mente parece bloquearse en el momento en que más la necesitamos. Por muy bien que nos hayamos preparado, estas sensaciones pueden llevarnos a olvidar todo lo que hemos estudiado. 

El objetivo de esta charla es, a través del Mindfulness, proporcionar las herramientas necesarias para afrontar estos desafíos. Descubriremos técnicas de relajación y respiración que permiten calmar el sistema nervioso, ayudando a reducir los síntomas de la ansiedad y recuperar el control. También trabajaremos en estrategias para gestionar los pensamientos que a menudo nos sabotean. 

La clave para dar lo mejor de ti no está solo en lo que sabes, sino en cómo gestionas tus emociones.